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탄단지 계산기
보건복지부 권장 영양소 섭취 비율
| 연령 (세) | 탄수화물 (%) | 단백질 (%) | 지방 (%) | 포화지방 (%) | 트랜스지방 (%) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1~2 | 55~65 | 7~20 | 20~35 | - | - |
| 3~18 | 55~65 | 7~20 | 15~30 | 8 미만 | 1 미만 |
| 19세 이상 | 55-65 | 7-20 | 15-30 | 7 미만 | 1 미만 |
보건복지부 권장 칼로리 섭취량
| 구분 | 평균 에너지섭취량 (kcal/일) |
에너지 필요 추정량 (kcal/일) |
||
|---|---|---|---|---|
| 연령 (세) | 남성 | 여성 | 남성 | 여성 |
| 1~2 | 1,133 | 1,133 | 900 | 900 |
| 3~5 | 1,435 | 1,435 | 1,400 | 1,400 |
| 6~8 | 1,798 | 1,551 | 1,700 | 1,500 |
| 9~11 | 2,094 | 1,871 | 2,000 | 1,800 |
| 12~14 | 2,438 | 1,858 | 2,500 | 2,000 |
| 15~18 | 2,559 | 1,823 | 2,700 | 2,000 |
| 19~29 | 2,398 | 1,794 | 2,600 | 2,000 |
| 30~49 | 2,478 | 1,749 | 2,500 | 1,900 |
| 50~64 | 2,325 | 1,696 | 2,200 | 1,700 |
| 65~74 | 2,029 | 1,609 | 2,000 | 1,600 |
| 75 이상 | 1,808 | 1,305 | 1,900 | 1,500 |
