다이어트 식단 / 1600 칼로리 / 외식한 날

다이어트 식단

🟢 아침

(g) 햇반 곤약밥 : 150g
(g) 1개 : 100g



🟢 점심

(g) 1인분: 280g
(g) L사이즈 1조각 : 135g



🟢 저녁

(g)




🔴 칼로리 합계 & 탄단지 비율
Total 탄수화물 단백질 지방
1000 g 183 91 56
1617 kcal 734 363 521
100% 45.4 22.4 32.2
Scroll to Top